Yazın Göz Sağlığımızı Nasıl Koruruz?
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin ziyanlı tesirleri de artıyor. Göz sıhhatini korumak bu periyotta büyük değer taşıyor.
Batıgöz Sıhhat Kümesi İzmir – Şirinyer şubesinde Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı olarak misyon yapan Op. Dr. Umut Akbaş, yaz aylarında göz sıhhatinizi müdafaanız için dikkat etmeniz gerekenleri anlatıyor.
Güneş Gözlüğü ve Sıvı Tüketimi
Op. Dr. Umut AKBAŞ, yaz aylarında göz sıhhatini muhafazanın en tesirli yollarından birinin kaliteli bir güneş gözlüğü kullanmak olduğunu belirtiyor. Güneşin UV ışınları, gözlerde önemli hasarlara yol açabilir. Bu nedenle UV 400 müdafaası olan gözlükler tercih edilmelidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Kalitesiz güneş gözlükleri gözlerinizin daha fazla ziyan görmesine neden olabilir.” diyerek bu hususta uyarıyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar bedenin sıvı gereksinimini artırır. Göz sıhhati için de kâfi sıvı alımı epeyce değerlidir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerin gereğince nemli kalabilmesi için günde en az 8 bardak su içilmelidir.” diyor. Su tüketimi, göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur ve gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar.
Deniz ve Havuz Kullanımı
Yazın deniz ve havuz kullanımı epey yaygındır. Lakin bu ortamlardaki tuzlu su ve klor göz sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Deniz yahut havuza girdikten sonra gözlerinizi pak su ile yıkayarak mümkün irritasyonlardan koruyabilirsiniz.” diye belirtiyor. Ayrıyeten, yüzme sırasında gözlerinizi korumak için yüzücü gözlüğü kullanmanız önerilir.
Göz Makyajı ve Gözleri Dinlendirme
Yaz aylarında göz makyajı kullanımı dikkat gerektirir. Terleme nedeniyle makyaj eserleri gözlere ziyan verebilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Makyaj yaparken suya sağlam ve hipoalerjenik eserler tercih edin.” diyor. Göz makyajını gece yatmadan evvel kesinlikle temizleyerek göz sıhhatinizi koruyabilirsiniz. Uzun müddet güneşe maruz kalmak gözlerde yorgunluğa neden olabilir. Op. Dr. Umut AKBAŞ, “Gözlerinizi dinlendirmek için sık sık gölge alanlara geçin ve gerekirse kapalı ortamlarda güneş gözlüğü takın.” diye tavsiye ediyor.
Doğru Beslenme
Sağlıklı beslenme, göz sıhhati için de büyük kıymet taşır. Yaz meyve ve zerzevatları göz sıhhatini destekleyen vitaminler açısından zengindir. Yaz aylarında göz sıhhatini korumak için kolay fakat tesirli tedbirler alabilirsiniz. Batıgöz Sıhhat Kümesi İzmir – Şirinyer Şubesi’nde vazife yapan Op. Dr. Umut AKBAŞ’ın önerileri doğrultusunda, güneş gözlüğü kullanımı, kâfi sıvı tüketimi, gerçek beslenme ve gözlerinizi dinlendirme üzere adımları takip ederek göz sıhhatinizi koruyabilirsiniz. (BSHA – Bilim ve Sıhhat Haber Merkezi)
