Kronik uykusuzluk öğrenmeyi güçleştirip, hafıza sorunlarına yol açabiliyor! Uzmanlar, kronik uykusuzlukların nelere yol açabileceğin söz edildi.

Düzenli ve derin uykunun beyin sıhhati için kritik kıymet taşıdığını belirten uzmanlar, beynin uyku sırasında bilgileri işleyip toksinlerden arındığını söylüyor.

Kronik uykusuzluğun hafıza sorunları ve nörodejeneratif hastalıklara yol açabileceğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, “REM uykusunda öğrenme ve duygusal düzenleme süreçleri sürat kazanır.” dedi. düş görmenin travmatik anıları işleyerek duygusal güzelleşmeye katkıda bulunabileceğini tabir eden Metin, düş eksikliği yaşayan bireylerde ise gerilim düzeylerinin arttığı ve öğrenme kapasitesinin düştüğünün gözlemlendiğine dikkat çekti.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, düzenli ve derin uykunun beyin sıhhati için değerinden bahsetti ve uyku bozukluklarının teşhis ve tedavisi için yapılabileceklere değindi.

Uyku, beynin kendini yenilediği bir süreç…

Uykunun, vücudumuz için dinlenme süreci üzere görünse de, beynimiz için epeyce etkin geçen bir periyot olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Barış Metin, “Beyin, uyku sırasında gün içinde aldığı bilgileri işler, anıları pekiştirir ve hücresel tamirler gerçekleştirir” dedi. Bilhassa derin uyku evresinde beyin hücrelerinin toksinlerden arınırken, hayal gördüğümüz REM uykusunda öğrenme ve duygusal düzenleme süreçlerinin sürat kazandığını aktaran Metin, beynimizin uyku sırasında farklı bir biçimde çalışarak kendini yenilediğini belirtti.

Kronik uykusuzluk nörodejeneratif hastalıklara taban hazırlayabilir!

Düzenli uykunun, beyin sıhhati için kritik bir rol oynadığına vurgu yapan Prof. Dr. Barış Metin, “Kronik uykusuzluk, hafıza sorunlarına yol açabilir, öğrenmeyi zorlaştırabilir ve uzun vadede nörodejeneratif hastalıklara taban hazırlayabilir.” dedi. Parkinson ve Alzheimer üzere hastalıklarla uyku düzensizliği ortasında güçlü bir bağ bulunduğuna işaret eden Metin, “Örneğin, Alzheimer hastalığında beyinde beta-amiloid ismi verilen toksik protein birikimi gözlemlenir ve bu proteinler, derin uyku sırasında temizlenir. Benzeri formda, Parkinson hastalarında REM uyku bozuklukları erken periyot belirtilerden biri olabilir.” halinde konuştu.

Uyku-uyanıklık döngüsünü farklı faktörler belirleyebilir…

Vücudumuzun uyku-uyanıklık döngüsünü yöneten biyolojik bir saati olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Barış Metin, “Hipotalamusta bulunan suprachiasmatic nucleus (SCN) isimli yapı, ışık düzeylerini algılayarak melatonin üretimini düzenler. Bu ritim şahıstan şahsa değişebilir ve bu nedenle birtakım beşerler sabah erken saatlerde daha enerjik olurken, kimileri gece geç saatlerde daha verimli çalışabilir. Genetik yatkınlık, çevresel faktörler ve ömür şekli da bu durumu etkileyebilir.” açıklamasını yaptı.

Rüya eksikliği gerilim düzeylerinin arttırabilir…

Rüyaların ise, beynin duygusal ve bilişsel süreçleri düzenlediği kritik bir etap olduğunu lisana getiren Prof. Dr. Barış Metin, “REM uykusu sırasında görülen düşler, hafıza konsolidasyonu, sorun çözme yetenekleri ve duygusal sürece ile alakalıdır.” dedi. Araştırmaların, hayal görmenin travmatik anıları işleyerek duygusal güzelleşmeye katkıda bulunabileceğini gösterdiğini kelamlarına ekleyen Metin, hayal eksikliği yaşayan bireylerde ise gerilim düzeylerinin arttığı ve öğrenme kapasitesinin düştüğünün gözlemlendiğine dikkat çekti.

Uyku laboratuvarında yapılan testler uyku bozukluğu sıkıntılarını ortaya çıkarır

Uyku bozukluklarını teşhis etmek ve tedavi süreçlerini yönlendirmek için uyku laboratuvarlarında çeşitli testler uygulandığını tabir eden Prof. Dr. Barış Metin, “Uyku laboratuvarında gerçekleştirilen polisomnografi, CPAP titrasyonu, uyku EEG ve Çoklu Uyku Latans Testi (MSLT) üzere testler, bireylerin farkında olmadan yaşadığı uyku bozukluklarını ortaya çıkarır.” dedi. Polisomnografi sayesinde uyku apnesi yahut huzursuz bacak sendromu üzere rahatsızlıkların tespit edilebildiğini, CPAP titrasyonu ile uyku apnesi tedavi planı belirlendiğini lisana getiren Metin, kelamlarını şöyle tamamladı: “Uyku EEG’si epileptik aktiviteleri tahlil ederken, MSLT ile çok gündüz uykululuğu kıymetlendirilir. Sonuç olarak, sağlıklı bir uyku nizamı, beyin işlevlerinin korunması için kritik değere sahiptir. Uyku bozuklukları yaşayan bireylerin, erken teşhis ve tedavi için bir uyku laboratuvarlarında profesyonel kıymetlendirme alması büyük yarar sağlar. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)