Boyun ağrısının sebepleri ve tedavi prosedürleri hakkında uzmanlar bilgi verdi. Ofis hayatı, kas ve iskelet sisteminde çeşitli sıkıntılara neden olabiliyor!
Ofis çalışanlarında en sık görülen kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ortasında boyun, sırt, bel, omuz ve el bileği ağrılarının yer aldığını belirten uzmanlar, sıhhatsiz postür ve tekrarlayan hareketlerin bu problemlerin temel nedenleri olduğunu söz ediyor.
Miyofasiyal Ağrı Sendromu
Özellikle bayanlarda sık rastlanan boyun ağrılarının, masa başı çalışma şartlarıyla direkt bağlantılı olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “Masa başı çalışırken birçok vakit sağlıklı postür kaybedilir, sırt kambur, baş önde bir duruş gelişir. Yalnızca bu konumda çalışmanın bile ömür kalitesini olumsuz etkilediği saptanmıştır.” dedi. Miyofasiyal ağrı sendromu ve karpal tünel sendromu üzere rahatsızlıkların da uzun müddetli birebir durumda çalışmaktan kaynaklandığına vurgu yapan Prof. Dr. Nihal Özaras, kolay ergonomik düzenlemeler ve sistemli idmanlarla bu meselelerin önüne geçmenin mümkün olduğunu söz etti. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, ofis çalışanlarının en sık karşılaştığı kas ve iskelet sistemi hastalıkları hakkında bilgi verdi.
Masa başında kaybedilen postür gelecekte önemli sorunlara neden olabilir!
Kas iskelet sistemi rahatsızlıklarının doktora en sık başvurma nedenleri ortasında yer aldığına dikkat çeken Prof. Dr. Nihal Özaras, “Kas iskelet sistemi rahatsızlıkları ofis çalışanlarında da sıklıkla görülür. Bu rahatsızlıklar ömür kalitesini bozar, iş hayatında verimliliği olumsuz tesirler ve iş gücü kaybına neden olur” diye konuştu. ıBoyun ağrıları, sırt/bel ağrıları, omuz, kol ve el bileği/el ağrılarının ofis çalışanlarında en sık görülen kas iskelet sistemi yakınmaları olduğunu lisana getiren Prof. Dr. Nihal Özaras, “Boyun ağrıları bilhassa masa başı çalışanlarda ve bilgisayar kullananlarda çok sık görülür. Bayanlarda daha sık olduğu bildirilmiştir. Masa başı çalışırken birçok vakit sağlıklı postür kaybedilir, sırt kambur, baş önde bir duruş gelişir. Yalnızca bu durumda çalışmanın bile ömür kalitesini olumsuz etkilediği saptanmıştır. Ayrıyeten bu biçimde uzun müddet çalışan şahısların gelecekte önemli sorunlara maruz kalabileceği düşünülmektedir.” formunda konuştu.
Tekrarlayan hareketler ağrı oluşumu için risk faktörü…
Ofis çalışanlarında görülen bir öteki rahatsızlığın da miyofasiyal ağrı sendromu olduğunu aktaran Prof. Dr. Nihal Özaras, “Aynı hareketlerin tekrar tekrar yapılması, birebir konumda uzun müddet kalınması ile gelişir. Kasların uzun mühlet kasılı kalması kanlanmayı bozar, buna bağlı olarak kasların içinde sert bantlar ve ağrılı tetik noktalar oluşur. Çalışırken sık sık konum değiştirmek ve birtakım kolay idmanları yapmak bu hastalığın gelişimini pürüzler.” diye konuştu. Omuz bölgesindeki ağrıların da ofis çalışanlarında hayli yaygın olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Nihal Özaras, şunları söyledi, “Ağır klasörler ve gibisi cisimleri omuz düzeyinin üstünde bir yüksekliğe kaldırmak en kıymetli risk faktörü olarak bildirilmiştir. Tek bir büyük yaralanmadan çok, tekrarlayan hareketlerin oluşturduğu kümülatif travmanın omuz sorunlarında değerli olduğu düşünülmektedir. Kolay ergonomik düzenlemeler ile risk faktörleri ortadan kaldırılabilir”
“Fizik tedavi usulleri karpal tünel tedavisinde epey etkili…”
Karpal tünel sendromu da ofis çalışanlarında sık görüldüğünü tabir eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Nihal Özaras, “El parmaklarının sinirsel beslenmesini sağlayan median hudut el bileğinde karpal tünelden ismi verilen bir alandan geçer. El bileğinin sık hareketleri median hududun bu alanda sıkışmasına neden olur ve birinci 3 parmakta ağrı, uyuşma, yanma, karıncalanma şikayetleri ile seyreden karpal tünel sendromu ortaya çıkar. Şikayetler gün içinde el bileğinin ağır kullanımı ile artar ve çalışmayı zorlaştırır. Fizik tedavi sistemleri bu hastalığın tedavisinde epeyce etkilidir” diye konuştu. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)